Bewegung: Gut für die Venen

Stundenlanges Sitzen und Stehen belastet die Beine und die Venen. Gut ist dagegen möglichst viel Bewegung.

Einige Tipps für den Alltag:

• Viel zu Fuß gehen
• Beim Sitzen Beine hochlegen
• Konsequent Treppen steigen
• Kneipp-Anwendungen (Wassertreten oder Beine kalt abduschen)
• Bei längerem Sitzen: Füße nach außen und innen kreisen lassen, Zehen beugen und strecken, und die Füße von den Zehen auf die Ferse abrollen
• Im Stehen: Öfter mal ein paar Sekunden auf Zehenspitzen balancieren, dann Fersen wieder absetzen
• Sport treiben – z. B. Schwimmen, Walken, Radfahren
• Auf längeren Reisen viel trinken und Reisestrümpfe tragen
• Bei stehenden Berufen: Kompressionsstrümpfe (Klasse I) tragen